春天天气的干燥程度可比秋天,因此我们要吃水果补充营养,下面推荐九种最适合春季的水果 。
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春季吃水果
春季吃什么水果好
1.芒果
芒果果实营养价值极高,注意饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病 。目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈 。又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意 。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用 。
2.甘蔗
甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84% 。经科学分析,甘蔗还含有人体所需的其它物质,甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称 。注意如果吃到瓤红色的甘蔗,会中毒 。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用 。
3.苹果
苹果是一种非常耐储存的水果,而其本身,具有优秀的食疗与辅助治疗作用 。从营养成分上来讲,含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等 。
4.香蕉
香蕉曾被称为水果之王,主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素 。加之富含纤维素,使其具有通便作用 。也是少数几种,可以偶尔作为主食进行食用的水果 。同时对于瘦身,也就相当的效果 。
5.杏
富含维生素B17,对于抗癌有一定的效果 。同时富含蛋白质、糖、粗脂肪、磷、铁、钾、钙,有润肺化痰之功效 。
6.菠萝
【春季吃什么水果好 这几种水果最适合】菠萝从营养成分来讲,含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物,具有消食止泻的功效,对于春季想饱尝美食的朋友,是不错的选择 。
7.草莓
草莓属于春季的时令水果,它本身含有非常丰富的维生素C,而维生素C具有帮助消化,促进新陈代谢,防癌的作用 。所以在春天,买一点草莓,是不错的选择 。
8.蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度 。
9.猕猴桃
猕猴桃可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态 。
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