中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火，才能起到效果 。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大 。所以，在解毒前，一定要找对自己的症状，最好找专业中医进行针对性的调理 。
预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶 。
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