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高血压吃什么好 3食疗降压法

健康知识西芹茄子高血压

现在三高人群已经不仅仅是中老年人的才会引发的疾病了 ， 好多三十岁左右就开始犯了这些病 ， 主要是运动较少 ， 饮食方面也不注意 。那么 ， 哪些食疗可以有效地降压呢?我们赶紧来学习一下吧 。

高血压吃什么好 3食疗降压法

文章插图
高血压吃什么好
茄子西芹瘦肉汤
简介：芹菜含酸性的降压成分 ， 对兔、犬静脉注射有明显降压作用 。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。
茄子的营养 ， 也较丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 。特别是维生素P的含量很高 。每100克中即含维生素P750毫克 ， 这是许多蔬菜水果望尘莫及的 。
食材：茄子 1个 ， 西芹 150克 ， 无核红枣 6个 ， 肉 150克 ， 姜 2片
步骤：1.茄子洗干净 ， 切厚片.西芹洗干净后再切段,红枣洗净;
2.瘦肉洗干净 ， 切片 。
3.把适量水放入沙锅煲内煮开 ， 放入所有材料煮开后 ， 改中火炖1小时 ， 放盐调味即成 。
功效：茄子性凉 ， 脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃 。此外 ， 茄子秋后其味偏苦 ， 便溏者不宜多食;手术前也尽量不吃茄子 ， 否则麻醉剂可能无法被正常地分解 ， 会拖延病人苏醒时间 ， 影响病人康复速度 。
冬瓜皮龙须茶
功效：冬瓜属性微寒 ， 具有利水化湿的功效 。能治肿胀、消热毒、利小便 。它富含糖类、蛋白质、维生素C 。玉米须又叫龙须 ， 性味甘淡而平 ， 入肝、肾、膀胱经 ， 有利尿消肿、平肝利胆的功能 。这俩宝 ， 平常我们是不是都扔掉了?煮一杯茶 ， 可有效防止浮肿哦!
食材：主料冬瓜皮150g ， 玉米须30g ， 辅料姜适量
步骤：1.冬瓜洗净 ， 削下外皮 。
2.玉米须从玉米棒上剥下 ， 洗净 。
3.将冬瓜皮、玉米须放在锅中 ， 加水 。
4.加适量姜片 。
5.大火煮开 ， 转达小火煎制 ， 至汤色变黄关火 ， 倒出沥汁饮用 。
降压海带蛋丝汤
海带的食疗功效
1、海带含有丰富的钙 ， 可防治人体缺钙 。
2、海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇 ， 它是一种贵重的药用物质 。现代科学研究证明 ， 甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用 。
3、海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA ， 能使血液的黏度降低 ， 减少血管硬化 。因此 ， 常吃海带能够预防心血管方面的疾病 。
4、海带中的碘极为丰富 ， 它是体内合成甲状腺素的主要原料 ， 而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的 。碘可以刺激垂体 ， 使女性体内雌激素水平降低 ， 恢复卵巢的正常机能 ， 纠正内分泌失调 ， 消除乳腺增生的隐患 。
5、海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外 ， 从而减少放射性物质在人体内的积聚 ， 也减少了放射性疾病的发生率 。
6、海带中所含的昆布氨酸 ， 是一种特殊氨基酸 ， 它具有降低血压的功效 ， 可预防高血压和脑溢血 。
7、《本草纲目》记载：“海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症 ， 有化痰、散结功能 。”近年来 ， 科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用 。
8、海带中含有60%的岩藻多糖 ， 是极好的食物纤维 ， 糖尿病患者食用后 ， 能延缓胃排空和食物通过小肠的时间 ， 如此 ， 即使在胰岛素分泌量减少的情况下 ， 血糖含量也不会上升 ， 而达到治疗糖尿病的目的 。
9、肥胖者食用海带 ， 既可减少饥饿感 ， 又能从中吸取多种氨基酸和无机盐 ， 是很理想的饱腹剂 。
食材主料：海带丝250g ， 鸡蛋50g ， 瘦肉80g ， 辅料蒜蓉适量 ， 香油适量 ， 盐适量 ， 葱花适量
步骤：1.海带丝洗净后切成小段 ， 方便食用;
2.锅中煮开水 ， 下一点油 ， 还有蒜末 ， 水开后下海带丝煮;
3.另一锅把鸡蛋打散 ， 加油盐和葱花拌匀后 ， 煎成蛋饼 ， 然后切成丝;


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