现在有很多不同的瘦身方法,拔火罐是其中一种,但是拔罐减肥期间应该搭配什么样的饮食呢?才能达到高效的减肥目的 。其实食谱中三餐区分还是很大的 。当然了,并不是拔完火罐之后一直就要这样吃了,坚持一段时间最好 。
文章插图
食谱一:
拔罐瘦身餐单之早餐
力荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋 。
假如不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,啥糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃 。
拔罐瘦身餐单之午餐
蔬菜、一到二两米饭、肉类一种 。
蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行 。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧 。
实在,鱼是不错的选择 。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子 。
拔罐瘦身餐单之晚餐
黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌 。放少许盐和醋就行了 。
文章插图
【拔罐减肥食谱,最好坚持】食谱二:
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
文章插图
食谱三:
早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶
中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝
晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
拔罐瘦身餐实在挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,假如很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品 。另外,酸奶是最好的选择 。
推荐阅读
- 喝什么茶养胃最好?
- 祁门红茶多少年历史,祁门红茶般多少年最好
- 最好的红茶排名,红茶的发展历史和状况
- 祁门红茶的历史典故,祁门红茶般多少年最好
- 电动车最好的充电方法是多少?
- 给我最好的朋友送什么生日礼物好
- 体验最好的u盘pe工具
- 怎样炒包菜好吃又简单
- 蚝油什么时候放最好
- ACDSee 最好用的版本