豆浆碗加全麦面包两片
1：豆浆一碗加全麦面包两片 。
绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个 。
低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g 。
酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g 。
减肥瘦身中药减肥瘦身汤的做法
减肥瘦身中药减肥瘦身汤的做法
一剂的配方:决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g；所有材料用冷水泡60分钟 。
泡好后,加6小碗水,以大火煮滚；转文火,再煎30分钟,因为药材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出12碗的汤汁出来 。
过滤掉汤渣,放到温后,就可以服用了 。每天一剂,10剂一个疗程 。
睡眠质量不好喝什么 这几款茶提高睡眠质量
睡眠质量不好喝什么 这几款茶提高睡眠质量
有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等具有很好的功效 。还可以起到润肺止咳的作用，补中益气，对脾胃也很好 。
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用 。
茉莉花也是淡淡的花香，它同样具有舒缓压力，提高睡眠质量的作用 。
洋甘菊花茶，具有静心舒眠的功效，能消除紧张，让人情绪稳定、改善睡眠、抵抗焦虑的作用 。
【碗泄油瘦身汤的配方,老中医的瘦身汤配方】缬草能对神经系统起到镇定作用，主产于陕西、甘肃、青海等地 。有研究发现，它的根可以加快睡眠速度，提高睡眠质量 。
柠檬马鞭草应用配方
柠檬马鞭草应用配方
配方：马鞭草精油2滴，花梨木精油3滴，安息香精油2滴，甜杏仁油20ml 。用法：将精油和甜杏仁油混匀成按摩油，按摩肩膀、背部、腹部等部位 。
配方：马鞭草精油3滴，佛手柑精油5滴，柠檬精油2滴，随身瓶1个 。用法：将所有精油装入随身瓶中，需要时以上闻闻精油的芳香气味 。
配方：马鞭草精油3滴，花梨木精油3滴，橙花精油2滴 。用法：将精油加入熏香灯中，在需要时熏香即可 。
^_^虞文萱纯中药配方瘦身汤
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中药减肥的原理：，中药减肥是利用传统的中医药疗法，从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物，再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果 。是一种健康有效的减肥方式，但需要持之以恒，一直保持良好的生活状态才能达到理想的减肥效果
减肥期间饮食注意：，少吃甜食与垃圾食品，睡觉前4个小时内不要吃东西，2个小时内不要喝水 。如果有运动的话，运动后2个小时之内最好不要进食，实在是饿的不行，可以吃点水果 。
，有郊率为98.5%.一个月一般是3-30斤，因每个人的体质不同，吸收也不同，一般来讲越胖的人，减的也越多
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