男士家用健身计划有哪些

随着经济水平的逐渐提高,大家的日子越过越好 。然而便有某些食物或者某些药物残害着身体健康,因此健身势在必行 。由此各类健身设施就出现了,人们的身体便可以充分得到锻炼,只不过去健身房得花不少钱,人们支付不起 。其实在家也能健身,那么男士家用健身计划有哪些?

男士家用健身计划有哪些

文章插图
【男士家用健身计划有哪些】
男士家庭健身计划:
早上:跑步(06:30)半个小时,然后拉一下韧带,再拿哑铃(单手)做5组20个,中间可以间隔5分钟做一次,左右手交换.
下午:俯卧撑30个,然后每天都在30个的基础上加2个,也就是32、34、36、38......坚持下去!


    推荐阅读