江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

生发三要素你知道吗

核桃卷心菜莴苣健康知识

很多人都有不同程度的脱发现象 ， 据有关资料介绍 ， 一天掉头发不超过一百根以上就是自然的新陈代谢现象 ， 如果超过一百根就属于脱发必须引起大家的重视 ， 脱发还有一种是斑秃 ， 就是大家通常说的鬼剃头 ， 斑秃患者的头上会出现一块一块的头皮 ， 很是影响患者的形象 。

生发三要素你知道吗

文章插图
脱发就要生发 ， 脱发患者最大的梦想是生发 。很多的脱发患者想尽一切办法都没有使头发重新长起来 ， 据现代医学研究 ， 生发有三要素 ， 生发三要素你知道吗?下面介绍生发三要素 。
蛋白质：众所周知 ， 头发的生长是离不开蛋白质的 ， 所以想要头发长得快 ， 是需要大量的蛋白质食物的 ， 因为蛋白质是生成头发并且保持头发营养的必需的重要物质 。通常以肉类食物中含有的蛋白质相对较多 ， 例如瘦猪肉、鸡蛋、鱼、芝麻、牛奶、黑小豆、玉米等等 。
此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品 ， 如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等 。同时缺铁性脱发约占脱发患者的30% ， 维生素C可促进铁质的吸收 ， 因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物 。
矿物质：生发时补充矿物质也是非常重要的 ， 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。
【生发三要素你知道吗】生发的三要素以上都介绍过了 ， 脱发患者可以多补充以上元素 ， 如果是斑秃 ， 斑秃的地方可以用生姜和大蒜经常擦一擦 ， 有利于毛细血管的扩张 ， 有利于毛发重新长起来 。如果是脱发可以经常用温水洗头 ， 头发的再生能力也会加强 。


    推荐阅读


    上一篇：怎样去湿热

    下一篇：科目三考试预约排名多少可以预约成功？