冬季是心血管疾病高发期 ， 因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩 ， 导致心肌缺血 ， 加重心脏负荷 。所以 ， 冬天更要重视心血管健康 ， 做好防护措施 。
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心血管患者要注意什么
忌着凉
冬季是心血管疾病高发期 ， 因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩 ， 导致心肌缺血 ， 加重心脏负荷 。对策：血管不好的老人外出要随时注意保暖 。
忌睡醒就起
老人冬季早上醒来之后 ， 如果立即就起床 ， 常常会导致心绞痛发作 。
对策：老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿 ， 待“醒透”后再起床 。
忌外出过早
冬季清晨 ， 是室外温度最低时间段 ， 外出易引起感冒咳嗽 ， 易引发心脑血管疾病；并且太阳没出来之前 ， 空气的氧含量过低 ， 外出锻炼 ， 会造成血液供氧不足 ， 易诱发心血管疾病 。对策：冬季老年人最好选择上午10点后 ， 太阳出来了到室外活动 。
忌洗澡时间过长
老人怕冷 ， 洗澡时常常水温较高 。但较高的水温 ， 会产生大量的水蒸气 ， 这就会造成空气中氧含量不足 ， 心脏不好的老人血液就会供氧不足 ， 从而引发心血管疾病爆发 。对策：洗澡时间最好控制在10～20分钟之间 ， 如果有人陪护在身边会更好 。
忌活动过剧
冬季本来人体消耗的能量就会增多 ， 如果再剧烈运动 ， 就需要消耗更多的能量 ， 而能量的供给是依靠血液 ， 这就会增加心脏的负担 。对于心脏不好的老年人 ， 这就是致命的危险 。对策：冬季老人不宜做剧烈运动 ， 可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等 。
忌蒙头睡觉
【冬天保护心血管注意6大禁忌】冬季很多老人怕冷 ， 就会蒙头睡觉 ， 但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少 ， 二氧化碳等增多 ， 使正常呼吸受到影响 ， 甚至造成窒息 ， 或诱发心血管病 。对策：心血管不好的老人 ， 正确的睡眠方法是：右侧卧位 ， 低枕 ， 头露被外 ， 双腿屈伸 。
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