现在不仅是女性朋友们在不断的完善自己的身材，其中很多的男性也是不断的加强自己的身体和进行力量的训练 。而大家也知道的就是在进行一些力量训练的时候是需要一个计划，以及一些基本的要求，这样的话才能更好的达到效果 。只是很多的人并不是很了解 。那么，力量训练的要求有哪些？
【力量训练的要求有哪些】
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1.正确的呼吸方式
我常常观察到人在力量训练中屏气时，他们的脸会变红，眼睛也像要从眼眶中跳出来了 。其实，在锻炼时，切忌屏住呼吸，因为这样会使你的血压过度升高 。在用力阶段，应匀速呼气，在放松阶段要匀速吸气 。呼吸要尽量缓慢，想象口中有一支麦管，而你在通过那支麦管在呼吸一样 。
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