随着现代社会人们审美观念不断的深入 ， 因此很多朋友们对于美的标准 ， 不仅仅展现在女性身上了 ， 而是希望更多的男士也能变得更加的绅士 。这就需要男士保持修长结实的身材 ， 而不是啤酒肚的臃肿身材 。因此男士冬季减肥方法有哪些呢?为了更好的帮助大家解决这个疑问 ， 接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下 。
文章插图
是空腹吃十二枚干枣
这种吃法可以防止脱发脱发 ， 红枣还可养颜通便 。
长久坐在办公室里 ， 与其喝咖啡 ， 倒不如喝绿茶 ， 并且在其中加一些红枣 。对于女生而言 ， 红枣可以美容养颜 ， 让脸色显得有血气 ， 甚至还有减肥作用 。
红枣绿茶的做法
材料
红枣5-7颗 ， 茶叶适量
做法
1、洗净红枣 ， 并用刀剖开一道口子 ， 待用 。
2、将剖开的红枣放入壶内 ， 加水煮沸 。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶 。
补充
中医将红枣归于补气药类 ， 称其性味甘平 ， 有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效 ， 于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时 ， 就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力 。
1.坐姿 ， 两腿并拢向前伸直 。
2.吸气 ， 将一侧腿收回 ， 脚掌放在另一侧膝盖外的地面上 。手扶脚踝 。保持脊 柱自然伸展 。
3.呼气 ， 另一侧手轻扶臀部后侧地面 ， 略微推动 ， 使脊柱向后拧转 。眼睛尽量 看向身体后侧 ， 控制姿势 ， 保持均匀呼吸 。
这个姿势可以缓解腰椎疲劳 ， 挤压腹脏 ， 排除体内浊气、疝气 。伸展腿部后侧 肌
前屈伸展式
1.坐姿 ， 脊柱自然伸展 ， 两脚两腿并拢向前伸直 ， 两手自然放在身体两侧或在大腿上 。
2.吸气 ， 两臂向前伸直 ， 两手并拢两肩向后收 ， 拇指相扣 ， 掌心向下 。将你的两臂高举过头部 ， 紧贴双耳 。微微向后略仰使整个脊柱向上延展 。
3.呼气 ， 由腹部开始向前向下贴近大腿上侧 ， 两手抓住两脚脚趾 ， 保持顺畅呼吸 。注意力集中在腹部 。(感觉动作困难可弯曲双膝)
以上几段文字内容就为我们详细的介绍男士冬季减肥方法 ， 相信只要认真阅读了上述内容的朋友们 ， 心中对于这些方法也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握 。当然我还是想再告诉大家的是 ， 男士一般都会比较懒惰 ， 所以在减肥的问题上都会显得不那么坚持 ， 所以这就需要男士抱有更多的耐心 。
【男士冬季减肥方法有哪些呢】
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