据新闻报道，大范围雾霾今起迎来最严重的时段，霾区将扩至11省市，众所周知，雾霾对肺部的伤害是很大的，它也会让肺部堆积不少污染物，那么我们应该如何养肺护肺呢？下面来了解下吧 。
文章插图
黑木耳
中医教你清理肺部污染物
清洁方法：多吃苹果 。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。
阴霾天气少出门 。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间 。
多喝水，不吸烟 。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质 。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟 。
吃什么能清理肺部污染物
1、黑木耳
多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒 。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质 。
2、猪血
猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害 。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫” 。
【冬季雾霾来袭！中医教你清理肺部污染物】3、半边莲
半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康 。半边莲含有一种生物碱（山梗菜碱），不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅 。
4、蜂蜜
蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状 。
5、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性 。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒 。
6、薄荷
薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益 。在薄荷油也存在一种化合物，具有强大的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰 。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用 。
7、葡萄
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒 。所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果 。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
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