咳嗽总不好？或许你需要这五个良方 _养肺润肺

引起咳嗽的主要原因还是抵抗力较弱，由于天气冷热失常，气候突变，寒气从口鼻或毛孔中进去，侵袭肺脏，抵抗力较弱的人就会咳嗽不止。为预防和避免咳嗽的发生，建议大家日常注意以下几点。

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喝水润肺
咳嗽总不好？或许你需要这五个良方1、喝水润肺
肺喜润恶燥，冬季多风、干燥，水液代谢失衡，易对肺造成损伤，引起嗓子干痒、咳嗽。建议大家每日至少要多喝500毫升以上的水，这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。
2、食疗润肺
【咳嗽总不好？或许你需要这五个良方】白萝卜、百合、蜂蜜、雪梨等均具有滋阴润肺的作用，尤其是冬季寒冷、干燥，不妨多喝一些蜂蜜水，平日也可煮食冰糖银耳汤、百合莲藕汤等，都有很好的养阴润肺作用。
润肺食疗方推荐：
枇杷银耳汤：枇杷三个、银耳一朵、冰糖适量。新鲜枇杷去皮、去籽，去白膜，切成小块，银耳用水泡发，去蒂洗净，掰成小朵。锅内放水，加入银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。加入枇杷块和冰糖，继续炖20分钟左右即可。
苹果川贝鸡汤：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片。将三黄鸡洗净切成小块，把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份。锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内。苹果洗净，切成块，去掉芯。将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。大火烧开后转小火，煲2个小时即可。
3、中药穴位贴敷
每年的“三伏”和“三九”时节，采用中药局部穴位贴敷的方法可以提高人体免疫力，尤其对肺部疾病有很好的预防作用。
4、运动健身
适当的体育锻炼，可以增强体质。根据个人的体质、喜好，选择慢跑、散步、打太极拳、跳舞、登山等锻炼方法。切忌运动过量，大汗耗气伤阴，反而会给身体造成伤害。

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慢跑
5、做好个人防护
寒冷天气外出时要戴上口罩、围巾，避免吸入冷空气，尽量减少冷空气对呼吸道的刺激，防止咳嗽。
此外，还为大家介绍一个最“便宜”的养肺方法，“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。笑可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。