坚持习练太极的惊人效果太极与瑜伽结合的奥秘 _太极拳与瑜伽的区别

练习太极拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。还可以预防老年痴呆。降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。

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太极
1、习练太极能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2、习练太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、习练太极能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、习练太极可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、在户外新鲜空气中练习太极，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，坚持练习太极与不练太极的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6、太极拳是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。

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太极
7、坚持练习太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8、练习太极可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9、练习太极能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
10、练习太极能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
【坚持习练太极的惊人效果太极与瑜伽结合的奥秘】11、练习太极可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
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