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7个女性常见病的预防方法

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已婚的女性或多或少的都会有点妇科上的疾病 ， 这是非常常见的普通的病 ， 小编和大家分享一下常见病的预防方法 。

7个女性常见病的预防方法

文章插图
预防女性疾病
1、预防乳腺病：多吃全麦食物和海带
一项研究发现 ， 育龄女性在饮食中多摄取全麦食品 ， 能使雌激素在血液循环中保持适宜水平 ， 避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病 。
海带中含有大量的碘 ， 能刺激垂体前叶分泌黄体生成素 ， 促使卵巢滤泡黄体化 ， 降低体内的雌激素水平 。因此 ， 经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生 。
2、痛经：吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6 ， 而维生素B6具有安定神经的作用 ， 不仅可以稳定女性在经期的不安情绪 ， 还有助于改善睡眠、减轻腹痛 。
3、偏头痛：多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女性 ， 特别是从事脑力工作的女性 。研究发现 ， 有些偏头痛患者的血液中镁含量极低 ， 如果在饮食上注意摄取富含镁的食物 ， 如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等 ， 可减少偏头痛的发作 。
4、抑郁：常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响 ， 女性比男性更容易出现抑郁情绪 。研究发现 ， 经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类 ， 可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率 。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用 。
5、雌激素下降：摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素 ， 当它在血液中低于正常水平时 ， 会使女性的生殖功能和性功能都受到影响 ， 还会使心脏失去保护 。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质 ， 可弥补体内的雌激素不足 。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品 ， 如豆腐、腐竹等 ， 可有效调节内分泌功能 ， 促使雌激素恢复正常水平 。
6、预防霉菌性阴道炎：多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎 。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质 ， 它们是含硫的天然杀菌物质 ， 具有强烈的杀菌作用 ， 可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖 。
7、预防乳腺癌：常饮红酒
【7个女性常见病的预防方法】研究表明 ， 红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质 ， 可避免雌激素水平过高 ， 刺激乳腺组织 ， 使其发生恶变 。因此 ， 女性每天喝适量的红葡萄酒（一小杯即可）或吃一些葡萄 ， 其中的天然成分有助女性预防乳腺癌 ， 同时还可预防心脏病 。


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