最好的运动时间在什么时候？ _什么时候

一般来说，最好的锻炼时间是早上。因为同样的运动和饮食，晨练可以促进脂肪的代谢和分解，加快人体的新陈代谢，减少体内毒素的堆积，但这并不意味着其他运动时间会对人体有害。人们的锻炼时间一般取决于个人习惯。

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如今，越来越多的人越来越意识到健康，许多人开始重视体育锻炼。早晚都能看到跳广场舞、慢跑甚至打太极的人。人的生活习惯不同。有些人喜欢早上锻炼，有些人喜欢晚上锻炼。

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一般来说，最好的锻炼时间是早上。因为同样的运动和饮食，晨练可以促进脂肪的代谢和分解，加快人体的新陈代谢，减少体内毒素的堆积，但这并不意味着其他运动时间会对人体有害。人们的锻炼时间一般取决于个人习惯。

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有些人早上时间充裕，可以选择早上锻炼，有些人早上紧张，可以选择在业余时间锻炼。晚上锻炼也是可以的。活动量应根据个人情况而定。晚上运动的人，饭后尽量运动半小时，既能促进消化，又能提高睡眠质量。不要选择在半夜锻炼，这样很容易影响睡眠质量。
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【最好的运动时间在什么时候？】