球是很多小孩都喜欢的玩具 ， 从小时的玩具球到长大后认识的各种球类 ， 其运动类型增多 ， 大家对球的看法也是各不相同的 ， 比如篮球 ， 这项运动属于正规的运动比赛 ， 我们可以通过打篮球锻炼身体 ， 团队合作的精神也会更好 ， 儿童或是青春期打篮球还能长高 。那么女性打篮球容易减肥吗?
打篮球确实可以减肥 ， 打篮球是一项全身运动 ， 运动强度大 ， 消耗的热量也就大 ， 所以只要坚持打篮球就可以减肥 。但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项 。
这里说的打篮球能减肥 ， 指的是要跑起来、动起来那种 ， 要是只是在原地投投篮 ， 那是毫无意义的 ， 而且打篮球也不能过量 ， 不然对膝关节损伤很大 ， 基本上每天打一个小时左右最好 。不要在刚吃完饭后就打篮球 ， 不然容易得盲肠炎和胃下垂 ， 也不要饿着肚子打篮球 ， 那样容易虚脱 。
打篮球不但能减肥 ， 而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉 ， 达到很好的塑形效果 ， 而且对骨骼的发育有很大的好处 ， 对于提高青少年的身高是有很大帮助的 。由于打篮球是一项全身运动 ， 所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果 ， 使得不仅总体重下降了 ， 而且身体变得更匀称了 。
此时患者还要注意科学的减肥食谱：
一
早餐：半碗稀饭 ， 几片咸菜 。
午餐：半条清蒸鱼(任何鱼都可以) ， 一碗干饭 。搭配点蔬菜(蔬菜的多少以能够送完饭为宜 ， 下同) 。
晚餐：半碗干饭 ， 搭配点蔬菜 。20克肉类(任何肉都可以)
二
早餐：一个鸡蛋 ， 一个香蕉 。
午餐：一杯酸奶 ， 半碗干饭 。一条水煮红萝卜 ， 搭配点蔬菜
晚餐：两 条热狗肠 ， 一碗稀饭 ， 搭配点蔬菜 。
三
早餐：五片梳打饼干 ， 一杯牛奶 ， 一个苹果 。
午餐：一个水 煮鸡 蛋 ， 一片面包 。半碗稀饭 ， 搭配点蔬菜
晚餐：一条清蒸鱼(任何鱼都可以) ， 一个香蕉 ， 搭配点蔬菜
女性打篮球容易减肥吗?女性打篮球的并不多 ， 除了正规的篮球运动员外 ， 更多的女性则喜欢打羽毛球 ， 棒球等 ， 运动量小 ， 同样能锻炼到身体 。当女性长期坚持打篮球运动后 ， 是很容易减肥的 。如果每周、每月偶尔打篮球就不能减肥 ， 只能当成运动锻炼身体 ， 因而患者打篮球的目的不同 ， 则运动量是不同的 。
【女性打篮球容易减肥吗】
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