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常喝罗汉果茶可防治咽喉疾病

茶知识


10月25日 讯：入秋后 ， 天气转凉 ， 气候干燥 ， 随着空气中的湿度逐渐降低 ， 身体抗燥机能下降 ， 很多年轻人易发咽喉疾病 ， 所以对于如何防秋燥 ， 如何保护咽喉成了很大的问题了 。那么嗓子干哑怎么办呢？听听专家如何支招 。
室内保持适宜的温湿度
“总觉得咽喉有东西堵着 ， 有时还会咳嗽 ， 尤其是晚上睡觉前和早上起来时 ， 清晨刷牙时还常常会觉得恶心、想吐 。”家住大庆路的市民刘斌最近感觉咽喉不适 ， 去医院检查后确诊为咽炎 。
“既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因 ， 那么保证室内空气新鲜和温湿度是非常重要的 。”宝鸡市人民医院耳鼻喉科主任刘杰介绍 ， 居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能 ， 造成功能障碍 ， 咽部感觉异常 ， 时间长了会形成慢性咽炎病变 。
多喝温水 多吃润喉食物
“早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙 ， 不但可以保持口腔清洁 ， 还能帮助防治咽炎 。”刘杰说 。
宝鸡市营养学会高级营养师闫乐介绍 ， 在干燥的秋季一定要及时补水 ， 多喝温热水 ， 多吃些滋阴润喉的食物 ， 比如百合、银耳、黑木耳、梨等 ， 少吃辛辣等刺激性强的食物 。此外 ， 也要少吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物 ， 以免对嗓子造成机械性损伤 。
清淡饮食 充足睡眠
俗话说 ， 春困秋乏 ， 进入秋季人身体开始进入自我保护阶段 ， 这时一定要注意多休息 。“保证充足的睡眠 ， 才能让身体调养过来 ， 将夏天的虚火都排出体外 ， 不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎 。”闫乐表示 ， 饮食方面要清淡并尽量补充维生素 。缺乏维生素A ， 鼻咽喉部易发干、发炎 。缺乏维生素C ， 易导致鼻黏膜出血和声带无力 。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能 。
闫乐表示 ， 秋季可以在家自制罗汉果茶 ， 方法如下：
罗汉果切碎 ， 沸水冲泡10分钟后当水喝 ， 一天不限次数 ， 但须坚持 。罗汉果有清肺化痰 ， 止渴润喉的作用 ， 可以治疗和预防咽喉干燥不适 ， 喉痛失音 ， 或咳嗽口干等 。
此外 ， 用鲜黄瓜适量 ， 洗净、切成薄片或小块 ， 加酱油、麻油、食盐、味精 ， 做凉拌菜 ， 有去火利咽的作用 。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜 ， 以防真正秋干气燥时咽部发病 。
勤锻炼 戒烟酒
【常喝罗汉果茶可防治咽喉疾病】治疗慢性咽炎 ， 抗生素是解决不了问题的 。滥用抗生素只会导致咽喉部位的正常菌群失调 ， 甚至引发二重感染 。因此慢性咽炎出现后 ， 还应在医生指导下用药 。咽炎治起来麻烦 ， 不治又影响工作和情绪 ， 因此爱吸烟喝酒的人一定要注意预防 。
“烟酒既会刺激咽喉又可使机体功能受损 ， 因此要尽量戒掉 。”刘杰说 ， 同时还要多锻炼增强体质 。华商报采访人员 李琳


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