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水果酵素是什么,怎么食用比较好

健康知识做法怎么吃水果酵素

水果酵素，我们大多数人可能还不太了解 。可以从字面上来进行解释 。水果酵素就是通过对各种水果进行发酵而形成的 。那么，水果酵素真是这样的么？是的，它这种东西就是通过发酵形成的一种酵素，对于我们人体是十分有好处的 。

水果酵素是什么,怎么食用比较好

文章插图

1、加水酵素
(1)准备好糖(蜂蜜、红糖、冰糖)、植物(各种可食无毒植物)、水(泉水、井水、矿泉水、凉开水，还有净水机的过滤水，一切可以直接饮用的水都可以做食用酵素），做环保酵素的自来水如果有漂白粉味道要放置一天再使用就可以了 。糖、植物、水重量比例为1:3:10 。
(2)把植物洗干净、切碎，与糖一起放入瓶中(个人建议食用的用玻璃瓶，环保的用塑料瓶)加水(需保证瓶中留有2成空间供其发酵)
(3)把瓶子密封，贴上制作日期 。放在阴暗处等待3个月 。
2、不加水酵素
(1)准备好制作酵素所需道具、植物(各种可食无毒植物)、糖(蜂蜜、红糖、冰糖) 。重量比例为1:1
(2)把制作酵素所需的道具洗净晒干(包括瓶子、刀具、砧板)，把植物洗干净、沥干、切碎 。
(3)把原料按一层植物一层糖的顺序放入瓶子中(最后一层必须是糖，需保证瓶中留有1成空间供其发酵)
【水果酵素是什么,怎么食用比较好】(4)盖紧瓶盖，贴上制作日期 。放在阴暗处等待3个月 。
食用方法
(1)以上内容无论是环保酵素还是食用酵素都可以做 。(2)不加水酵素放糖时底层糖不要放太多，因为过几天糖会融化，而且也可以保证顶层的糖能把原料盖满 。另外边放水果时可以震荡一下，水果就会下去很多，然后就可以放更多水果了 。(3)制作酵素(包括加水的和不加水的，不要以为不加水的酵素气不多而不放气，你会后悔的，当然有些发较慢的原料气可能不多)前一个月每天要常搅拌和放气(包括环保酵素和食用酵素)，不要害怕与空气接触而不放气，搅拌可以让酵素发酵的更好还可以让顶层的没被液体浸到的原料不会变坏 。(4)用广口瓶制作酵素时有很大几率会出现白膜，请不要担心，白膜可以搜集起来擦脸(美白皮肤)注意有没有白膜不是衡量酵素是否成功的标准，白膜出现是因为密封不好与空气接触多 。(5)制作葡萄酵素时不要把葡萄皮上面的白膜洗掉(听说是天然的酵素)，因为苹果氧化的快，所以建议边切边放入瓶中(6)不加水的酵素1个月可以用，加淘米水的加水酵素一个月也可以用 。但酵素是时间的产物，所以建议最少放满3个月再用 。(7)制作酵素的原料种类越多越好，也可以制作多种单一的酵素，然后混合在一起 。还有酵素成功的检验标准是没有臭味黑毛，PH在4以下 。只要时间到了没有黑毛，臭味就行啦 。(8)糖的选择，最好的是蜂蜜，接下来是红糖(不过现在大多蜂蜜都加了白糖，所以在不能保证蜂蜜纯度的情况下，建议用红糖)，然后是冰糖(红糖营养高，冰糖口感好)另外蜂蜜和糖都会产生酒精 。最好不要用白糖，白糖加工程序多，营养流失的快没啦，加了也没啥用 。(9)如果担心酵素酒化可以在一个月的时候加些醋，量按酒味大小放，醋可以抑制酒菌的生长 。(醋酸菌最显著特征是能够氧化酒精生成醋酸，在葡萄酒酿造中，由于酒精成为了醋而使酒质败坏，这是在网上找来的 。)(10)酵素不可冷藏，会降低酶的活性，即使你那里的室温冷的和冰箱一样也不可以冷藏 。11)做水果酵素时能连核带皮的最好连核带皮，当然有毒的就不要放啦(至于什么有毒的，可以在做之前上网查一下)，另外原料最好不要相克的(这点也是上网查) 。(12)做的酵素如果发现有黑点，臭味，和虫子的话，先不要丢掉，再加些糖进去，放置3个月看看会不会变好，如果实在不行的话再扔掉 。(13)酵素的作用总体上是相同的，但不同原料做出来功效可能有点不一样，如果要针对某一种病的话，可以上网查查什么水果对这种病有帮助再做 。(当然多种水果混合做就什么都齐啦)(14)加水的酵素效果好，量多 。不加水的酵素，口感好，量少，时间短(糖尿病人不可吃，正常人不可长期吃) 。要做哪一种就看个人喜好啦 。(个人建议做加水的哦)(15)酵素做完的渣可以做醋，也可以做下一瓶酵素的引子，加快下一瓶酵素的发酵(酵素渣不计入下一瓶酵素里，下一瓶酵素仍按比例做，不需要改变)(16)过高的浓度会使细菌脱水而死，因此酵素可以长期保存 。(17)酵素虽然PH值在4以下，但他是碱性食品，可以放心食用 。
水果酵素，也就是将水果发酵产生的一种食物 。可以说是营养丰富，我们可以安心的服用 。当然，在制作过程中一定要讲究方式方法，讲究卫生 。防止生虫霉变 。我们可以很好的食用这种食物，对于水果的要求不是很高，只要没有腐烂和霉变的都可以做 。


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