在我们生活中有许多的人都希望自己能有S型的身材，这其中的关键就是拥有迷人的翘臀，那么我们该如何才能让我们拥有迷人的翘臀呢？臀部如果都是赘肉且不翘，不管穿什么裤子都是塌塌的，这样感觉很没有美感，只有拥有美丽的臀部肌肉线条，才能美丽 。那么该如何来使自己的臀部变的更翘更性感呢？
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今天教大家这套动作，照着这3步骤就能快速提臀瘦腿，赶紧动起来吧 。
为什么美臀=美腿?
随着臀部不断往下垂，臀部旁边的肌肉也会慢慢地往外挤，而且这部分的肉会不停地往下坠 。臀部下垂的话，无论是哪个年龄层的女性，看起来都会很显老 。事实上，由于生活在地球，受到重力的影响，这是不可避免的 。
但是臀部又被称为“抗重力肌肉”，本来是可以对抗重力的 。
但是由于现代人，坐着的时间越来越长，臀部的肌肉的力量慢慢衰弱 。基本上，大部分人都有盆骨前倾的倾向，那是由于驼着背，身体前屈，为了不往后倒，所以身体自动进行了调整的缘故 。
【怎样锻炼臀部肌肉呢】但是，这样基本上就不会再用到臀部的肌肉 。反而是用脚匆忙地走路，所以臀部的肌肉开始退化 。相反，腿部的肌肉力量变得越来越发达 。最后，导致了腿粗这个非常严重的后果 。
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