如何改变抑郁质性格 _改变

文章插图
抑郁症是这几年发病率非常高的一种疾病，很多人在平时生活中的压力都是很大的，如果大家不注意自己进行调节，就容易导致抑郁症的出现。抑郁症不是严重的疾病，如果大家能够注意自己在生活中调节，就能够很好的避免疾病。
抑郁症的经典特征
抑郁症患者的性格一般都比较孤僻、专注、害羞、多愁善感、优柔寡断。
抑郁症典型特征的心理特征
抑郁的人在生活中谨慎、周到、透彻，面对困难，尤其是选择时表现出优柔寡断的感觉。

文章插图
抑郁症典型特征的精神状态
抑郁症患者神经衰弱，情绪不稳定，对情绪的体验深刻而持久。我经常感到孤独，但我不想主动和别人交流。悲观的看待事情，容易想事情，往不好的方向想。
抑郁症经典特征的行为表现
【/h/】不愿意和陌生人接触，不愿意告诉别人自己的想法，做事慢但做事安全，善于观察细节，自我表现或缺乏表现，缺乏兴趣，睡眠质量差，自我评价低。
如何改变抑郁的性格
【如何改变抑郁质性格】 1 。多关注疾病的生活护理:
【/h/】一旦患上抑郁症，患者的饮食和睡眠质量肯定会下降，所以要注意平时调整饮食，平时多做患者喜欢吃的食物，保证患者有一个安静舒适的休息环境。对于一些轻度疾病的人，可以鼓励他们参加愉快轻松的活动，培养生活兴趣，比如看书、看报、看电视、听音乐、种花养鸟等。，并转移他们的注意力来缓解他们的病情。

文章插图
2 。做好心理护理:
【/h/】一旦患上抑郁症，患者肯定会出现情绪不佳、悲观、自责等明显症状，往往对某些事情缺乏信心，非常希望得到他人的心理支持。因此，家庭成员应多与患者接触和交谈，给予鼓励和支持，帮助他们建立信心，积极疏导其负面情绪；家属要耐心解释和说服自己的病态言行，尽量满足自己的合理要求。
3 。强烈要求吃药:
【/h/】家属不仅要督促患者服药，还要密切关注患者在治疗抑郁症过程中对药物的不良反应。抑郁症患者往往需要长期维持，以巩固疗效，防止复发。如果没有发现特殊情况，千万不要自行停药或随意减少药物的剂量和成分。当患者出现口干、便秘等副作用时，应及时解释，并鼓励患者多喝水、多吃富含纤维素的食物、多运动。如果便秘严重，可以用番泻叶、水果导等药物缓解。
4 。把握改善条件的特点:
抑郁症患者只要病情好转一般分为三个过程。首先是睡觉，吃好，提高自己的思维；其次，运动逐渐增多；最后，情绪改善。如果饮食睡眠不好，体重没有增加，说明病情还没有好转。这时，增加的运动或好心情可能是错觉。