中考体育长跑满分技巧( 二 )
(4)跑步时，鞋带不要系得太紧，否则会阻碍脚部的血液循环 。经常用热水泡脚，可以降低下肢和足部肌肉的粘度，增强关节韧带的弹性和伸展性，防止损伤 。养成勤洗脚的卫生习惯，对脚也能起到保健作用 。
【中考体育长跑满分技巧】【/h/】要合理，鞋带不要绑的太紧 。
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