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豆腐|春天减肥试试这5款汤，热量低营养高，鲜香好喝，轻松享瘦

番茄香菇豆腐银耳

豆腐|春天减肥试试这5款汤，热量低营养高，鲜香好喝，轻松享瘦

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豆腐|春天减肥试试这5款汤，热量低营养高，鲜香好喝，轻松享瘦

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豆腐|春天减肥试试这5款汤，热量低营养高，鲜香好喝，轻松享瘦

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导语：春天减肥试试这5款汤 ， 热量低营养高 ， 鲜香好喝 ， 轻松享瘦
时间过得真快 ， 已经四月中旬了 ， 你变瘦了吗？俗话说春天不减肥 ， 夏天徒伤悲 ， 这时候减肥还来得及 ， 抓紧时间吧 。 减肥期间 ， 除了要做一些有氧运动外 ， 还要搭配合理膳食 ， 这样做才能健康瘦身 。 春天减肥试试这5款汤 ， 热量低营养高 ， 鲜香好喝 ， 轻松享瘦！若你正好减肥不知道吃什么？不妨照着做 ， 越喝越瘦 ， 快来看看吧 。

一、海带虾仁豆腐汤
准备适量干海带 ， 用凉水泡发 ， 清洗干净后切成小块 。 大虾剥成虾仁 ， 去掉虾线清洗干净 ， 加料酒、盐抓拌均匀 ， 腌制五分钟 。
豆腐用嫩豆腐或者内酯豆腐 ， 切小块后放进碗里 ， 加盐加水浸泡十分钟 。
锅内加油 ， 烧热后放入葱白段 ， 再倒入虾仁翻炒 ， 炒变色后倒入海带翻炒几下 ， 加开水熬煮 。
煮开后放入豆腐块 ， 等再次煮开后加盐、胡椒粉调味 ， 最后加少许淀粉水勾芡 ， 海带虾仁豆腐汤就做好了 。

二、冬瓜玉米汤
准备一小块冬瓜 ， 去皮去籽 ， 洗净后切成有一点点厚度的片 。 玉米剥掉外皮 ， 冲洗干净 ， 切成小段 ， 再分成两半 。 切少许葱花待用 。
炒锅加油 ， 烧热后放入冬瓜翻炒 ， 炒一分钟后加水 ， 大火煮开放入玉米块 ， 加少许盐增加味道 。
一直煮到冬瓜变透明 ， 玉米熟透就可以了 ， 最后加一点点鸡精增加鲜味 ， 撒上葱花 ， 冬瓜玉米汤就做好了 。

三、紫薯银耳汤
干银耳用凉水泡发 ， 想要银耳出胶多 ， 至少要泡两个小时 ， 泡得时间越长越容易煮 ， 泡好后去掉根部 ， 清洗干净 。
银耳撕成小朵放进锅内 ， 再将紫薯皮去掉 ， 洗净后切成小块放进锅内 。
然后加黄冰糖加凉水 ， 大火炖煮 ， 煮开后调小火焖煮 ， 若想省事 ， 可以放进电饭锅 ， 点煲汤键就可以了 。
等时间到后 ， 一锅香甜软糯的紫薯银耳汤就做好了 。 这道菜不仅有瘦身的作用 ， 还有美容养颜的作用 ， 记得要多吃哦 。

四、番茄菌菇豆腐汤
准备一个番茄、适量香菇和金针菇、一块嫩豆腐、一个鸡蛋 。 番茄、香菇、金针菇清洗干净 ， 香菇切成薄片待用 。
锅内加水煮开 ， 把番茄放进去烫一下 ， 趁热去掉外皮 ， 切成小块 。 鸡蛋打成蛋液 ， 平底锅预热后加油 ， 倒入蛋液煎成蛋饼 ， 取出后切成小块 。
炒锅加油 ， 烧热后倒入番茄翻炒 ， 炒出汁水加水 ， 倒入香菇、金针菇 ， 煮开后煮到香菇断生 。
再倒入切小块的豆腐 ， 等再次煮开后加盐、鸡精调味 ， 最后倒入鸡蛋块混合 ， 再加少许淀粉水勾芡 ， 番茄菌菇豆腐汤就做好了 。

五、鸡胸肉丸子汤
准备一块鸡胸肉、几根秋葵 。 鸡胸肉去掉表面一层筋膜 ， 冲洗干净 ， 切小块放进切碎机 ， 打成细腻的肉泥 。
肉泥倒进碗里 ， 生姜剁成姜蓉放进去 ， 再切一些葱末放进去 ， 加盐、生抽、胡椒粉、鸡精混合均匀 ， 再加蛋清搅拌 ， 一直搅拌到筷子可以在肉泥里立起来为止 。
想要肉丸子食材丰富 ， 可以添加西蓝花、胡萝卜等蔬菜 ， 也切碎就好 ， 喜欢纯肉的就什么也不加 。
锅内加水 ， 煮到锅底冒小泡的时候团出丸子放进去 ， 全部做好煮到飘起来 ， 再煮两分钟让丸子熟透 。
然后放入秋葵段 ， 加盐调味 ， 再次煮开后加一些香油 ， 鸡胸肉丸子汤就做好了 ， 清淡鲜香 。

【豆腐|春天减肥试试这5款汤，热量低营养高，鲜香好喝，轻松享瘦】以上五款汤 ， 都好喝不长肉 ， 热量低营养高 ， 你学会了吗？快动手制作吧 ， 轻松享瘦！我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。


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