篮球的意义和作用 _义和

文章插图
打篮球不仅可以锻炼身体，使身体变得更加强壮还可以培养球员之间的团队精神与协作能力，下面我们一起来看看篮球的意义和作用。

文章插图
篮球的意义和作用
增强心脏功能
【/h/】经常参加篮球运动，能有效增强心脏功能，增加卒中量，增厚动脉壁内膜，增加平滑肌细胞和弹性纤维；打篮球还能增加骨骼肌中毛细血管的数量，丰富分支的吻合；增加心肌毛细血管数量，扩大冠状动脉口，增加体重；这些都对包括心脏本身在内的器官的血液供应和功能有益。同时，打篮球还可以降低血压和血清胆固醇，对预防高血压和冠心病有很好的效果。
改善消化系统功能
打篮球可以增强体内营养物质的消耗，增强全身的代谢能力，进而提高食欲。此外，它还能促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而改善整个消化系统的功能，为人类健康长寿提供良好的物质保障。
有效预防心血管疾病
【/h/】打篮球时，由于肌肉的紧张活动和心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力会增强，心肌纤维会增厚，心脏容积会增大，心壁会增厚，形态会完美，脉动会很强。这些都是治疗心血管疾病的良方。心血管疾病是当今世界危害人类生命的头号杀手。据相关报道，在中国，死于心血管疾病的人仍然排名第一。大量研究表明，经常打篮球的人可以显著降低心血管疾病的风险。

文章插图
控制体重，改变体型
肥胖会影响人的正常生理功能，特别是心脏负担的增加和寿命的缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡风险将增加到30% 。因为打篮球可以减脂，增强肌肉力量，保持关节灵活，可以有效控制体重，改善体型和外貌。
提高体能
打篮球可以增进健康。很多人还是不知道这个。这是因为体育锻炼是在特殊的条件和情况下进行的。生物体必须调动和充分发挥身体各个部位器官和系统的功能，如加强呼吸、调节神经、加速血液循环等。随着时间的推移，各种身体素质会不断提高。
减少糖尿病
糖尿病的一个特点就是人体内的血糖水平比较高。如果不加以控制，还会引起很多其他的健康问题，如视力下降、肾虚等，这些都是糖尿病引起的。经常打篮球可以控制血糖水平的升高，这样患糖尿病的可能性就会大大降低。因此，打篮球是预防糖尿病的最佳运动之一。
打篮球的注意事项
【/h/】打篮球有很多好处，但是打篮球的时候也要注意篮球中的注意事项。下面的小系列也会和大家分享它的注意事项。希望你打篮球的时候注意，不要给身体带来不必要的伤害。
首先，需要必要的设备来保护重要的关键部件。篮球比赛非常激烈，很容易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，在运动前，除了穿合适的高腰篮球鞋外，还应该穿脚踝保护、膝盖保护和牙齿保护。
二、合理安排运动量。长期大量运动不仅会导致身体机能和抵抗力下降，还会阻碍正常的休息时间。一般来说，每次最好控制一小时左右的运动量。
【/h/】三、掌握合理的玩法。打篮球的朋友要注意基本功的训练。开始学的时候可以慢慢来。不要急躁。
第四，打完篮球记得不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料很容易造成钙流失，尤其是运动后。
【/h/】第五，打完篮球，要赶紧擦汗换衣服。慢慢走，等身体平静了再走。
特性和功能
【/h/】篮球是围绕着挂在空中的篮筐，空间与地面的竞争不仅是对抗性、竞争性、集体性的；而且还充满了健身性、娱乐性、艺术性、趣味性和观赏性。

文章插图
【/h/】篮球是一项高强度的对抗性运动，持续时间可以长也可以短，但参与者需要跑得快，起跳要突然、连续，反应要快，要和力量抗衡。经常打篮球可以促进速度、力量、耐力、敏捷性的全面发展，提高内脏器官和中枢神经系统的功能。
【/h/】篮球与其他球类运动相比，技术多，战术形式多样，球员技术强，体现了个人战斗与配合的特点。篮球作为一项高度集体性的运动，不仅要求运动员具备一定的技战术能力，而且在比赛中表现出智慧、勇气、意志、活力和创造力。更重要的是，运动员必须具有勇敢顽强的战斗精神和团结合作的精神。因此，篮球可以促进参与者形成良好的个性和团队精神。