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吃什么可以去除黑眼圈 8种素食能帮你

茶知识

1.芹菜
芹菜（图片来源：资料图片）
常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用 。芹菜可炒，可拌，可熬，可煲，还可做成饮品 。芹菜是女人美容食物，可以调节内分泌，促进血液循环，同时能补充纤维和蛋白，对淡化黑眼圈有显著疗效 。
2.柑橘
柑橘（图片来源：资料图片）
柑橘中所含有的抗氧化元素，诸如维生素C、叶酸、食物纤维素、其它维生素及矿物质对健康都非常有益 。柑橘和绿茶的黄金组合具有防辐射的作用 。同时，柑橘还可以补充人体所必须的纤维元素，促进内吸收，平衡人体各项元素 。常食柑橘能够美白，去皱，同时对黑眼圈有妙用 。
3.红枣
红枣（图片来源：资料图片）
大枣、小枣除用来制作各种美食外，还具有养血安神和养颜润面之功效，是极佳的营养保健食品 。其食用方法分生食，调粥，煲汤，饮料和美食 。女人多吃红枣可以养气养血，增加面部光泽，减少因贫血引起的黑眼圈，同时可以促进吸收 。补充铁等微量元素 。
4.柠檬水
柠檬水（图片来源：资料图片）
早上多喝柠檬水，可以有效的促进血液循环，引导有害物质排出 。减低在体内的积聚机会，也可以减少黑眼圈 。每天最好能够达到一定的饮水量，同时，柠檬也有排毒美白的功效 。
5.芝麻
芝麻（图片来源：资料图片）
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇“魔法食物” 。除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
6.胡萝卜
胡萝卜（图片来源：资料图片）
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效 。胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈 。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力 。其他蕴含维生素a的食物还有苜蓿、杏等 。
7.海带
海带（图片来源：资料图片）
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分 。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰 。
【吃什么可以去除黑眼圈 8种素食能帮你】8.绿茶
绿茶（图片来源：资料图片）
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子 。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉 。


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