饮食与睡眠关系密切 。晚餐或睡前食物选择不对，很可能导致失眠 。近日美国营养学家及睡眠专家总结出的“睡前应避开的10种食物” 。
【10种宵夜让你失眠到天亮】
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1.芹菜
睡前90分钟别吃 。塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠 。
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