很多人都有过爬山的经历 ， 因为爬山可以让你有一览众山小的快乐 ， 尤其是在现在快节奏的生活当中 ， 人们很容易觉得身心疲惫 ， 甚至觉得生活没有了乐趣 ， 所以这个时候你就应该学会放松自己的心情 ， 把自己放到大自然当中 ， 尤其是在秋天的时候 ， 爬山可以给你带来很多意想不到的好处 。
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【秋天爬山的好处有哪些】1、秋天登山 ， 大家记得 ， 绝对不能一早就去 ， 这是因为早晨的天气太冷 ， 若是登山出汗 ， 在山顶风一吹 ， 极易造成感冒 ， 不仅不能起到锻炼身体 ， 反而会伤害到身体 。
2、秋天的时候 ， 记得 ， 登山的时间最好是选择在下午的三至晚上九点钟 ， 这个时候 ， 气温正好适合 ， 不热也不冷 ， 如果晚上六点后有变温 ， 也不建议再爬山 。
3、在登山的时候 ， 不建议在气喘的时候喝水 ， 最好是把水带好 ， 然后登到山上后 ， 等气喘停息一会后并且找背风的地方喝水 ， 这样 ， 不会把风灌进肺里 ， 对身体有极好的作用 。
4、秋天的时候 ， 记得 ， 因为气温本身就低 ， 是不适合用嘴来呼吸的 ， 这样 ， 不仅有有害物质进入体内 ， 而且没有预热 。用鼻子呼吸 ， 这样 ， 阻挡脏物 ， 也能预温空气 。
5、秋天到了 ， 大家都喜欢登高 ， 可是 ， 有一些疾病的病人是不宜在这个季节登山的 ， 例如 ， 关节炎患者 ， 癫痫患者等 。这几类患者常会因为气温的变化而出现身体的不适 ， 所以 ， 秋天不建议这类患者登高 。
因为秋天本身就是比较适合爬山的季节 ， 所以说在平时忙碌的工作当中 ， 不妨让自己停下脚步 ， 抽出一些时间 ， 在某一天约上三五个朋友去爬山吧！而且本身爬山也是很好的一项运动锻炼 ， 可以很好的帮助你提高身体的素质预防疾病 。
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