写在最后的：
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踮脚尖可以强化小腿肌肉，让跟腱、前脚掌的力量更强，同时还能锻炼身体平衡性 。如果每天只做踮脚尖动作，只会让小腿变得更粗，而且小腿肌肉有明显的酸痛感 。
因此需要加入两种不同站距的深蹲训练和早安式体前屈，来强化大腿和臀部肌肉 。加入反向划船和俯卧撑来锻炼胸肌、背部和上肢肌肉群，这样全身肌肉都能得到锻炼 。
强身健体光指望踮脚尖是不够的，其它部位也得跟着练，这样才有效果 。
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踮脚尖只是一个小腿训练动作，它不是万能的——悠米爱健身
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