【8个运动减肥知识点 达到最佳燃脂状态】重点不是次数 ， 而是缓慢而确实
做肌力训练时 ， 我们多半会以几组动作作为单位 ， 订立目标时也多半会以增加重点搭配增加组数来调整强度 ， 但许多人为了达成组数目标 ， 急着把动作仓促完成 ， 其实反而效果不好 。与其每周贪心把组数增加 ， 不如给自己先订立的目标是每个动作都缓慢且确实 ， 这样反而可以消耗更多卡路里 。
曾经有一位健身教练分享 ， 你可以做到的最大程度 ， 就是在自己觉得不行了我快要爆炸了时 ， 再做三组 ， 虽然很痛苦 ， 但最后三组的效果一定是最好的 ， 记得做完肌力训练时要做肌肉伸展 ， 免得拉伤 。
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