辟谷注意事项辟谷有哪些注意事项 _什么时候

【辟谷注意事项辟谷有哪些注意事项】近年来，养生之道也比较古老。不知道从什么时候开始，“碧谷”的养生之道也走进了大家的视野。它甚至一度很受欢迎，有很多追随者。那么，碧谷有哪些注意事项呢？接下来我们来看看日常生活网带来的注意事项。
全文目录
1.四天不排便怎么办？
2.碧谷有哪些注意事项？
3.我能减肥多久？

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多喝水，多运动。
由于进食量少或完全不进食，此时人体胃肠蠕动缓慢，所以产生的粪便量也相对较少。对于一些消化功能不太好的人来说，他们有可能连续四天不排便。
这是正常情况，不需要太担心。建议多喝开水，及时为身体补充水分，每天适度运动，适当按摩腹部缓解。

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1.谷结束后不要马上暴饮暴食，以免急性肠胃炎，所以饮食要合理。
2.如果在出谷期间出现恶心、头晕、面色苍白、乏力等现象，说明你的体质比较弱，需要在技术员的指导下适当进食。在接受医疗保健提供者的治疗后，症状会消失。
3.如果在出谷期间出现头晕或血压升高的症状，是精神压力过大引起的，适当进食可以缓解。

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正常情况下，一周减肥最好。一周是人体正常的生理反应期。虽然禁食三天也可以有效，但作为节食者，前三天只是一个适应期，失去的往往只是体内的水分。想要减掉身上的脂肪，最好以七天为最低标准。
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