冬季养生要避开哪些误区呢?

冬季到了,天气变得异常的寒冷,这也意味着养生的季节也到了 。那么冬季如何养生呢?冬季养生要注意哪些误区呢?

冬季养生要避开哪些误区呢?

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冬季如何养生
1、天气变冷了,要像以前一样坚持多运动才行
专家纠正:冬季人和蛇一样也是需要注意“冬藏”的,不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了,一定要“收敛”些才好啊!
冬天人的免疫力和体质都会有很大下降的,人的身体从而就会进入一个相对低谷的阶段,经常锻炼确实能够很好的提高抵抗力,但在冬天还像春夏一样大运动量,并非是明智的选择 。为什么这样说呢?因为有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动,如果运动过量、流汗过多,冷风一吹,就会埋下受凉、感冒的隐患了 。年轻人也是一样的 。
冬季运动一定要注意防寒保暖,还要把握好度才行 。
2、现在早晚温差比较大,感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃了
专家纠正:其实除了感冒、发热外,频繁的进出空调房,特别是遭遇冷空气的刺激,一些类似感冒的症状也是会因此而引发的,虽然不一定是感冒,但是也是很有可能是鼻子惹的祸啊,也可能诱发咳嗽变异性哮喘 。
有些患者会出现鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来,还有一部分人在未进入空调房前一切都是很正常的,一进暖气房后就出现上述的症状 。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩 。注意防寒保暖才行啊!
3、工作比较爱忙碌,频发的出现健康问题 。睡眠也不好,脸色苍白,体形臃肿,体力愈来愈差……只要靠进补进行调养,就能够很好的解决问题;
专家纠正:其实解决疲劳之道在于把不足的睡眠时间补回来而已,肥胖其实并不是能量过剩的情况,而是身体将过多的能量储存下来的原因,反而就会出现是能量不够的情况,使身体根本就没有足够的能量将垃圾排出体外的 。
冬季养生要避开哪些误区呢?

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冬季养生
特别是经常有应酬、有饭局的人建议每顿都不要吃的太饱 。为什么要这样做呢?其实这对于不得不赶场应酬饭局的人来说,绝对是个于己都是很有利的餐桌小窍门啊!此外,饮酒过度、贪杯助兴也是非常有害于肝脏的 。跟据临床门诊上的反映,现在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人也是越来越多的 。他提倡,年底应酬桌上喝酒助兴虽然热闹了气氛,但盲目的劝酒可能因此有害与你的身体健康了,尤其是会累及你的肝脏啊!
冬季养生三忌一忌穿衣过多
如果衣服穿得过多、过厚,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了肌体对外界环境温度变化的适应能力,容易生病 。
二忌舔唇
有的人为了滋润嘴唇常常喜欢用舌头舔干裂的嘴唇,结果越舔越干,越舔越裂 。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的,里面含有淀粉酶等物质,舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样,风一吹,水分蒸发了,淀粉酶粘在唇上,使之更加干燥,甚至会造成干裂流血,引起感染化脓 。
三忌穿小鞋
【冬季养生要避开哪些误区呢?】如果鞋子太小,会把脚勒得紧紧的,鞋与脚的空隙过小,使鞋中静止空气储量成倍下降 。空气具有极好的隔热保暖作用,其保温性能比羊毛高2倍,比棉花高3倍 。因此穿鞋大小适宜,才能有较好的保暖效果 。


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