立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节 。俗话说：食补不如锻炼，运动永远是瘦身的不二选择 。
文章插图
1、跑步
跑步能增强血液循环，改善心脏功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作 。
运动专家建议，每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主，每周3-4次 。
【入秋后宜做的三种运动】
推荐阅读
- 窗帘里的甲醛多久挥发 窗帘甲醛含量高不高安装入住可怕吗
- 已入冬，傍晚凉，来一杯黄山毛峰温暖你整个冬季，爱茶人士别错过
- 智者不入爱河的完整诗 智者不入爱河下一句是什么神回复
- 粗陶茶具,茶具入门知识
- 淘宝直播收费 淘宝直播入驻条件及费用
- 淘宝特价版入驻流程 淘宝特价版入驻需要什么条件
- 抖音小店怎么取消入驻 抖音小店可以注销吗
- 24个值得入手的化妆工具
- 女性进入更年期会有什么变化？如何平稳度过更年期？
- 一碰到劳动仲裁，员工常陷入6大误区，您一定符合其中几条