症状：心悸、气促、注意力不集中及腹胀等，严重者可发生心力衰竭 。贫血的孕妇还容易发生一种称为妊娠高血压综合征的疾病，在生宝宝的时候还可能出现产程延长和产后出血 。
防治：生理性贫血主要是通过食物来改善 。保证充足的热能撮入 。只有在能量充足的情况下，才能使包括铁在内的各种营养素得到最充分的吸收和利用 。
撮食足够的动物性食物 。动物性食物中含有较多的铁及优质蛋白 。我们在选择食物时不仅要看它的铁含量，还要了解食物中铁的吸收率 。动物性食物中含有血红素铁，其吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁，血红素铁的吸收率在20%左右，大约为植物性食物中铁吸收率的10倍 。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纤维等也会影响铁的吸收 。所以，尽管黑木耳、菠菜中的含铁量虽然较高，但不如瘦肉及肝脏中的铁那么易于吸收 。
选择含维生素C多的食物 。如新鲜的蔬菜、水果等，维生素C有促进铁吸收的作用，每天都应该有 。每周应有动物内脏如肝、肾、心等 。常吃动物的血制品如猪血、鸡血、鸭血等 。但要注意卫生 。
【吃什么补血 气血不足的3大调理“食机”】结语：气血不足的症状很明显，一般血液不足的人群会经常出现一些疾病问题，或者是经常身体不适 。在出现这些症状以后，大家一定要及时的通过食疗的方法来缓解一下症状 。上述的一些食疗方法大家平时可以尝试一下哦!
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