1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂和维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神 。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠 。
2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
3.疲劳时一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B
维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作为零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效 。
【电脑族每天必喝之四杯茶】4.晚间一杯决明茶：决明子有清热明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用 。
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