去健身房锻炼成为现在很多人的选择，因为在健身房有运动的氛围，在家运动总是坚持不下来 。所以去健身房是不错的想法，但是去健身房锻炼我们要注意人身安全，特别是第一次去的朋友 。还有选择健身房也很重要，要到正规的店面办理卡，锻炼身体是重要的、开心的，不能因为一些突发情况影响自己的心情 。
文章插图
【健身房安全注意事项有哪些？】一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略 。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动，目的是提升心率和体温，为即将开始的艰苦训练做好准备 。
推荐阅读
![[王瑶]裁决了！特朗普政府违法](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/2f44f7485846122ee8150e78bee9aefa.jpg)
- 新车满六年上线检测，流程是怎样的？有哪些注意事项？
- 洗车十大注意事项
- 早上跑步注意事项
- 迟发性运动障碍的注意事项
- 漂流常识之漂流注意事项
- 花叶万年青养殖方法及注意事项
- 橱柜维修方法与注意事项
- 冰草养殖方法及注意事项
- 6个实用方法有效确保WordPress网站数据安全
- 怎么提高独立服务器的安全性