闭上眼睛 ， 思考一个你试图解决的问题 ， 把它放在一个大而清晰的泡泡里 ， 和其他一切分开 。Gupta博士说 ， 这有助于大家将问题从情绪中分离出来 ， 并从逻辑上解决它 。
方法9：找到令你怀有希望的事情
ikigai源自日本 ， 可以理解为“ 即使眼下过得不怎么样 ， 也能让你始终怀有希望”的东西 。在日本冲绳 ， 人们对ikigai的理解非常深 ， 那里的人痴呆发病率也较低 。这个令你觉得有意义的事情 ， 可以是一项活动 ， 或者是自己感兴趣的东西 ， 通过它您可以找到生活的意义 ， 无论是志愿服务 ， 教练 ， 音乐 ， 写作 ， 还是艺术 ， 都可以 。
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