寒露过后 ， 昼暖夜凉 ， 我国大部分地区真正进入秋季 ， 感冒、咳嗽、气喘等呼吸道疾病又开始逐渐多发 ， 老年人以及患有呼吸道慢性疾病的人尤其不能忽视对肺部的保健 。我们除了呼吁养成合理饮食、规律起居等良好生活习惯外 ， 还提倡大家每天抽出10—20分钟 ， 练练“养肺五法” 。
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【每天小小十分钟，却能养肺一辈子】
摩鼻：将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后 ， 沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次 ， 然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次 。对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕 ， 经常按摩鼻部可缓解症状 。
摩喉：拇指与其他四指张开 ， 虎口对住咽喉 。端坐或站立 ， 仰头 ， 颈部伸直 ， 用手沿咽喉部向下按摩 ， 直到胸部 ， 双手交替30次为一遍 ， 可连续做2—3遍 。这种方法有利咽、止咳、化痰的作用 。
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