寒冷冬季 ， 对全身各个器官都是一次全新的考验 ， 尤其对于心脏来说更是一个极大的“挑战” 。对此 ， 专家提醒大家 ， 掌握好度 ， 让心脏在冬季安然越过五道坎 。
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冬季要注意保护心脏
寒冷冬季 帮助心脏跨好五道坎！一、保暖坎
研究显示 ， 在寒冬季节 ， 心脏病突发事件比其他季节高2-3倍 ， 由于室内外温差大 ， 加之气候干燥 ， 人的生理机能反映比较迟缓 ， 时常处于应激状态 ， 这样就加大了心脏的负荷 ， 造成供应心脏血液的冠状动脉痉挛 ， 使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄 ， 甚或发生闭塞 。在更严重的时候 ， 冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂 ， 血管堵塞 ， 从而造成心绞痛或心肌梗死的发生 。
因此 ， 有心血管疾病的人一定要注意保暖 ， 尤其要护好头部、手部、脚部 。外出时要戴手套、帽子、围巾 ， 穿大衣 ， 睡前用热水烫烫脚 ， 夜间上卫生间时要穿上衣服 ， 洗澡时先放热水 ， 等水温合适后再脱衣服 。大风降温时 ， 不要迎风行走 。
二、睡眠坎
高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电 ， 每晚保证7-8小时的睡眠对健康最有利 。美国一项大型调查显示 ， 睡眠时间过长或过短都会增加患心血管病的风险：每天睡眠小于6.5小时的人 ， 心血管病的发病率上升15% ， 冠心病的发病率上升23%；每天睡眠超过9小时且睡眠质量较差的人 ， 心血管病的发病率上升63% 。
此外 ， 患者卧室温度不宜过低 ， 冬天要盖保暖效果好的羽绒被或羊毛被 ， 避免寒冷诱发疾病发作 。傍晚与凌晨也是心梗与卒中的高发时段 ， 因此心脏不好的人 ， 经医生评估后睡前可以适当服用阿司匹林以降低上述风险 。老人睡醒时不要急于下床 ， 先在床上躺5-10分钟 ， 再慢慢下床穿好衣服 ， 否则易引发心绞痛、中风等 。
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