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瑜伽体式头倒立怎么做？

健康知识怎么做如何做瑜伽体式

平时很多的朋友都喜欢练习瑜伽，不同的体式它的锻炼效果也是不一样的，瑜伽不仅仅 能够增强人体的免疫能力，并且经常坚持锻炼，对于改善人的呼吸，体形等等都是会非常有好处的，下面小编来给介绍一种对于健康非常有帮助的瑜伽体式——瑜伽体式头倒立的练习方法 。

【瑜伽体式头倒立怎么做？】1曲膝跪坐着，双膝并拢 。双手置前，十指交叉紧扣，手肘打开与肩膊同宽，使手臂和紧扣的双手形成一个三角形，牢牢固定在地上 。
2将头置在”三角形”内 。头顶中心位置着地，后脑贴着手心，眼睛要能直线望向双脚后面的事物 。无论过多看见自己的上半身，或过多看见地上，均表示你不是把头顶中心放在地上 。其后，以手心包着头，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部 。


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