炎热夏热 ， 人们易中暑 ， 出现头痛、恶心等症状 ， 使人们饱受不适症的折磨 。那么 ， 怎么防中暑呢?中医认为 ， 人们不妨自制一些防暑茶以防中暑 。下面教您自制10种防暑茶 ， 轻松过夏 。
二子茶：枸杞子10克 ， 五味子3克 ， 沸水冲泡代茶饮 ， 有生津止渴、益气补阴的作用 ， 但有湿热者不宜饮用 。
【轻松过夏日 自制10种防暑茶推荐】银菊茶：金银花、菊花各3克 ， 将两药洗净晾干 ， 沸水泡开即可 。每日代茶频服 。具有清凉解暑 ， 清热解毒之功效 。
绿豆薄荷茶：绿豆10克 ， 薄荷6克 ， 煎水代茶饮 ， 具有消暑、利湿生津之功效 。
荷叶茶：带梗荷叶30克 ， 切碎 ， 沸水冲泡20分钟 ， 代茶饮 ， 有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效 。
竹叶茶：青竹叶50100克 ， 将竹叶洗净 ， 加水煎即可 。每日代茶饮用 ， 可清凉解暑 ， 利尿除烦 ， 是民间盛行的夏季清凉饮料 。
菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克 ， 煎水代茶饮 ， 有清热解毒、降压、明目、提神之功效 。
竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克 ， 煎水代茶凉饮 ， 有解暑、健脾胃、助消化之功效 。
藿香茶：藿香、佩兰各6克 ， 切碎 ， 加茶叶6克 ， 用沸水冲泡10分钟代茶饮 ， 有祛暑、化湿和中功效 ， 适用于流感及轻度中暑患者 ， 是夏季防暑佳饮 。
双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎 ， 加绿茶3克 ， 沸水冲泡10分钟代茶饮 ， 有清热祛暑功效 ， 适用于先兆中暑及轻度中暑 。
双花茶：金银花、白菊花各5克 ， 以沸水冲泡代茶饮 ， 有清热解毒、祛暑消炎之功效 。
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