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【吃什么对眼睛有好处？多吃胡萝卜有益眼睛健康】荠菜是一种野菜，很多人都会把它放在饺子馅里，味道很好，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效 。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高 。多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状 。===PEI_PAGER_PEI===
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圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富，而且，圣女果中还含有丰富的维生素C，平时吃一点圣女果，对眼睛有好处 。对于爱美的女性而言，在夏天可以多吃一些，不但能防晒保护皮肤，对于心血管而言，也能起到积极的作用 。===PEI_PAGER_PEI===
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胡萝卜是大家生活中最常吃的一种蔬菜，维生素A对保持眼睛健康至关重要 。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康 。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A 。缺乏维生素A会引起夜盲症 。
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