痘痘也叫痤疮 ， 这是一种常见的皮肤疾病 ， 脸上很多区域都容易长痘痘 ， 尤其是额头和下巴 ， 下巴长很硬的痘痘一定要注意调理 。针对性的调理祛痘效果也会更明显 ， 也可以从饮食改善 。
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1.经期前后的调理主要是平衡内分泌 ， 为此平时应当注重个人内部调理 ， 少食用辛辣刺激性食物 ， 多食用水果 ， 蔬菜和粗粮等;其次 ， 来月经前后要保持充足的睡眠 ， 尽量少熬夜甚至是不熬夜 ， 尤其是不能日夜颠倒 。
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2.皮脂腺过于发达的调理 ， 日常生活中要注意正确的清洁方式 。清洁次数不超过每天三次 ， 太少清洁会使多余油脂堵塞毛孔 ， 易长痘 。且清洁应彻底 ， 全面 。再者 ， 清洁次数过多 ， 会刺激皮肤 ， 导致皮肤越洗越干 ， 当皮肤太干时 ， 皮脂腺会自动分泌油脂来填补 ， 造成越洗越油的状况 。
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3.清洁不彻底的调理 ， 这种情况的痘痘主要是要恢复毛囊的健康状态 。除彻底的清洁保持毛孔申通外 ， 还应该注重作息规律 。作息不规律容易使新陈代谢紊乱、使皮肤抵抗力减弱 ， 此时 ， 细菌便很容易侵害我们的肌肤 。
4.日常生活方面的调理 ， 要注意养成规律的作息时间 ， 保证了自己的睡眠时间 ， 饮食注意搭配 ， 每天早上起来喝杯水清肠排毒 ， 多吃蔬菜和水果 ， 将人体的生物钟调节的最健康状况 ， 痘痘就会自然撤退 。另外 ， 爱卫生 ， 每天休息和枕头接触那么长时间 ， 脸部接触的枕巾和枕头一定要干净 。枕巾最好一个星期洗一次 ， 枕头要经常拿出去晒一晒 ， 防止细菌滋生 。
【下巴长很硬的痘痘怎么调理】
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