6、睡眠不足
研究表明 ， 长期睡眠不足会导致焦虑、高血压等 ， 各种对健康有负面影响的状况 。毕竟 ， 睡眠不足会激活大脑中引起过度忧虑的区域 。
因此 ， 如果你想减少日常生活中焦虑的影响 ， 充足的睡眠是一个很好的方法 。用神经学家马修·沃克的话来说 ， “睡眠可以重新安排我们的大脑情感回路 ， 使我们在第二天的社交和心理活动中保持冷静 。”
如果你想治愈焦虑 ， 调整你的日常习惯是最好的开始 。
所以每天都要问自己 ， “现在我能做些什么来阻止焦虑控制我的大脑？”
这就是你需要做的 。
但是 ， 一定要要记住 ， 如果你已经感觉长期的不舒服或抑郁的情况 ， 请到医院接受诊疗 ， 不过有很多的病友不愿意去医院 ， 那还我们还可以选择正规的心理咨询 ， 我们拥有专业持证的心理咨询师 ， 希望能为您提供协助 。
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