男性体脂低的坏处是什么? _男人

在日常生活中体脂是人体的一部分，通常情况下体脂的高或低掌握着身体的肥胖程度，而男性体脂率过低就会容易导致一些身体疾病，还会引发出现不孕不育的疾病，还会容易导致身体对维生素的吸收，对身体的健康影响很大，平时要注意体脂率的降低，平时可以在饮食上进行调理，保持营养均衡。

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【男性体脂低的坏处是什么?】男性体脂率低的坏处
体脂率指的就是人体内脂肪重量和体重变量的比值，一般男性体脂率低于百分之五，女性低于百分之三就都算做体脂率过低了。而体脂率过低的话会影响体内脂溶性维生素的吸收，尤其是对于女性而言影响卵巢的正常发育，甚至造成不育。
临床意义
1、病理性增高
脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险(妊娠期高血压疾病与难产)等。
2、病理性降低
体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经。

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正常值参考范围
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25% 。
注意事项
应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

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计算公式
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围(cm)×0.74
参数b=体重(kg)×0.082 34.89
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围(cm)×0.74
参数b=体重(kg)×0.082 44.74
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100% 。