夏天吃什么好 男人夏季饮食全攻略( 二 )


6、鲜虾烩韭菜
取鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量 。
先将鲜虾洗净,去壳取虾仁 。韭菜拣好洗净,切成3长的小段 。
炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好 。再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成 。
7、山药排骨汤
山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒 。
山药洗净,去皮切断,蒸2分钟 。排骨洗净,砂锅加满水,煮开,撇去浮沫 。
放姜片葱结,加黄酒,转小火 。煨一小时,捡去葱结,放山药,开中火沸腾后再转小火 。半小时后加适量盐,继续煨半小时至山药排骨酥烂即可 。


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