生活中的锻炼有很多种 ， 有些锻炼是距离性的 ， 还有很多锻炼是慢慢的 ， 这样慢慢的运动不会让身体太劳累 ， 慢慢的运动比如说慢跑什么的 ， 如果想要慢跑的话 ， 很多人会担心这样的跑步方式对身体没有任何的效果 ， 还有很多人跑步的时候是选择原地慢跑的方式 ， 因为平时没有太多的时间 ， 那么这个原地慢跑的方式对人体有用吗?
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原地跑步锻炼基本上与户外跑步锻炼一样 ， 有如下几个方面的作用：
1.增强心脏功能
长期步行锻炼 ， 可使平素的心跳变慢而有力 ， 心肌的韧性与强度大增 ， 这不仅有益于适应运动时的需要 ， 还可以更好地应付紧急情况 。同时它在一定程度上改善了冠状动脉的血液循环 ， 从而也减少了心肌梗塞和心脏衰竭的发生 。
2.改善血管功能
促进血液循环 ， 可增强血管的弹性 ， 减少血管壁破裂的发生;由于减少了甘油三酯、胆固醇在动脉壁的聚积和斑块的形成 ， 心、脑血管意外的发生可减少 。
3.促进新陈代谢
长期步行可增加能量的消耗 。例如降低血糖 ， 可减少血糖转化为甘油三酯 ， 对糖尿病和肥胖症极为有益;促进多余脂肪的利用和增强肌肉力量 ， 使机体脂肪、肌肉的比例更为合理 ， 因而可减少糖尿病、肥胖症引起的一系列并发症 。
4.改善关节功能
步行是需要承受体重的一种锻炼 ， 因此它特别有助于下肢骨胳和关节功能的改善 。尤其对于老年人 ， 长期的步行有助于减缓和预防骨质疏松 ， 延缓退行性骨关节病的发生 。此外 ， 它在一定程度上对风湿性关节炎病人 ， 有缓解症状、改善关节活动的作用 。
现在大家都知道了原地跑步到底有没有效果了吧 ， 原地跑步仅仅有减肥的效果 ， 同时还具有很多功效和作用 ， 对身体也是非常好的 ， 而在选择原地跑步的时候还会有很多其他的作用和功效 ， 有利益健康 ， 原地慢跑也是属于一种有氧活动 ， 对人的心中和呼吸有很多好处 ， 大家可以选择这样的运动 。
【原地慢跑的方式有用吗】
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