晚上——体能峰值
黄昏（17:00~19:00）特别是太阳落山时，人体运动能力达到最高峰，肌肉和关节更加灵活，心跳频率和血压也最稳定 。
傍晚锻炼的效果更佳，适合进行力量训练，并且运动时的受伤几率也会小很多 。
资料：养生中国
编辑：姜天澍
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