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9种养生茶方有效防中暑

茶知识

    冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，能利尿清热，对爱美瘦身族而言，更是夏日减肥的良品，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱 。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可打成泥后过滤，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶 。
【9种养生茶方有效防中暑】    2、绿豆汤
    绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效 。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品 。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用 。
    3、苦瓜汁
    苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒 。苦瓜的营养价值甚高，维生素C 含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇 。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味 。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎 。
    4、鲜藕汁
    鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方 。
    5、双花茶
    金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效 。
    6、双叶茶
    鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑 。
    7、荷叶茶
    带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效 。趁夏季里出游，收集一些荷叶备用也是不错的哦 。
    8、藿香茶
    藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮 。
    9、银菊茶
    金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可 。每日代茶频服 。具有清凉解暑，清热解毒之功效 。


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