秋燥吃什么好？中医强力推荐六种食物 _防秋燥的食物

立秋后就意味着秋天来了，秋季比较干燥，中医认为，燥邪易伤肺，所以秋季的时候要注意润肺防秋燥，润肺的食物有很多，那么，秋燥吃什么好？中医强力推荐以下几种食物。

文章插图
菊花茶
秋燥吃什么好？中医强力推荐六种食物1、百合：理胃健脾
理由：中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
小编建议这么吃：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。此外，用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。
2、莲子：延年益寿
理由：莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
小编建议这么吃：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。此外，可以用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
3、银耳：改善面色晦暗
理由：银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
小编建议这么吃：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味。此外，将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。

文章插图
银耳
4、秋梨：生津清热解秋燥
【秋燥吃什么好？中医强力推荐六种食物】理由：中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。
小编建议这么吃：买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。此外，还可把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
5、菊花：祛燥润喉防感冒
理由：菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
食用提醒：由于菊花性凉，脾虚胃寒者包括容易腹泻者不要喝;虚寒体质，尤其是平时怕冷、易手脚发凉的人不宜经常饮用。
6、乌龙茶：去口干舌燥
理由：喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
小编建议这么吃：和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。
结语：秋季要注意养肺，特别是容易燥热的人，上面为大家介绍的这些食物，大家都可以试一试。