经过一夜的睡眠 ， 人在清晨的时候身体会处于缺水状态 ， 所以早起第一杯水尤为重要 。起床后第一杯水该喝什么 ， 喝多少以及有哪些禁忌?
【晨起第一杯水这样喝让你活过100岁】
文章插图
类型 白开水最佳 ， 淡盐水最差 ， 蜂蜜水挑人
起床后 ， 很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水 ， 还有人认为柠檬水是最佳选择 。但何丽指出 ， 这三种水中 ， 淡盐水最不值得推荐 ， 因为现代人钠摄入量本来就过多 ， 在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水 ， 会增加盐的摄入 ， 反而让人觉得口干舌燥 。
有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水 ， 因为早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 喝盐水会使血压更高 。而另外两种水有一些限制人群 ， 蜂蜜水适合便秘的人群 ， 但不适合糖尿病患者和肥胖的人 ， 对于胃酸过多的人而言 ， 空腹喝柠檬水可能会增加胃部不适 。
总体来说 ， 白开水没有热量 ， 不仅能有效补充体内水分 ， 还可以让血液迅速得到稀释 ， 促进血液循环 ， 让人更快地清醒过来 ， 是绝大多数人的最佳选择 。
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