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花茶、药枕 特色疗法治失眠

茶知识


致被世界杯困扰的球迷家属——
6月19日 讯： 四年一度的世界杯,是足球爱好者们的眼球盛宴,也是球迷家属们的痛苦梦魇 。家里有那么一位热衷世界杯的混世魔王,黑白颠倒去追寻足球梦,遭殃的是可怜的家属们 。电视机的微弱亮度、进球时掩抑不住的狂喜欢叫、三五好友聚在家中喧闹看球 。在安静夜晚都难以入睡的球迷家属们,不得不被迫睁眼到天亮 。
中医专家建议,困扰于此的家属们,可以通过各种中医花草、药茶等特色疗法,更好地帮助安眠,平稳度过夜夜喧闹的世界杯期间 。
■新快报采访人员 林恒华 通讯员 张秋霞
专访专家:广州中医药大学第一附属医院针灸科主任 庄礼兴教授
花茶、药枕、泡脚,中医特色治失眠
不像西医以药物治疗、心理辅导为主,中医传统治疗失眠的特色方法有很多 。广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授表示,常见的疗法有如中医的汤药方、花草茶,还可以通过中药泡脚、药枕、针灸等方式,帮助睡眠 。
中医讲究辨证治疗,无论采用哪种方法,治疗之前都需要辨证类型,对症下药 。女性更年期、月经不调所引起的失眠,以疏肝解郁、活血行气的药物治疗为主;虚烦少寐、心悸健忘者,以补养安神为主;焦虑、抑郁者,以疏肝解郁、养肝宁神的治疗为主等 。当然,也有一些性质平和,普遍适用的方子,可以适应多数人的需求,例如养心安神的药物就对各种失眠人群都普遍适用 。
尽管中医可采用的特色疗法很多,但其实没有那么神秘 。万变不离其宗,归根到底还是得看药方中的药性 。例如中医的失眠治疗方法中常用酸枣仁,这种药材有养肝宁心、安神敛汗的功效,可以用来泡花茶、泡脚,也可以用来制作药枕 。
不同疗法的
使用时间有讲究
另一个与西医治疗不同的观点在于,中医治疗失眠的方法,通常有一定的时间要求,以达到更好的治疗效果 。
庄礼兴表示,用花草茶治疗失眠,建议在上午或下午服用更佳 。一来晚上睡眠之前喝太多水,尿量增多会影响睡眠;二来有些花草有提神作用,可能会影响睡眠 。泡脚则适合在睡前,温水泡脚本身就有活血、促进循环的作用,加入适当的中草药,能够加强功效,安神助眠的作用更好 。药枕在晚上睡眠的时段,由于太香的味道容易引起兴奋,因此,在选用药枕的药材时,也要尽量避免太香的物质 。更好地利用不同的时间点,有针对性地治疗失眠 。
特色疗法
酸枣仁蜂蜜茶
配方:酸枣仁粉5g,蜂蜜5g
专家点评:酸枣仁有养肝、宁心、安神、敛汗的功效,常被用来治疗虚烦失眠 。《本草纲目》中记载,枣仁“熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之症;生用疗胆热好眠,皆足厥阴少阳药也 。”庄礼兴表示,将酸枣仁磨粉,每天睡眠服用,有助安眠 。这个方子适应大多数的人群 。另外,蜂蜜有通便作用,酸枣仁除了养心安神,也有一定的通便作用 。尤其对老年人失眠,更年期失眠,中风等慢性病引起的失眠,特别有效 。
特色疗法
素馨花玫瑰花茶
配方:素馨花5g,玫瑰花5g,少量蜂蜜
专家点评:素馨花又称“鸡蛋花”,有疏肝解郁、行气止痛的功效,玫瑰花有轻微的活血作用,可以调节月经不调 。这个方子适用于肝气郁结、焦虑、抑郁所引起的失眠 。特别对工作压力大、生活紧张的“白骨精”们,或者因慢性病或痛症所引发的失眠,效果较好 。对于月经不调所引起的焦躁、烦闷,这个方子也有一定的疗效 。但要注意,玫瑰花有一定的活血作用,不建议经期女性服用此花茶 。
特色疗法
草药泡脚
配方:素馨花、玫瑰花、酸枣仁、当归、川芎
专家点评:前三味药有养心安神的作用,当归和川芎有活血、改善循环的作用 。用这五味药熬煮一个小时,睡前用45摄氏度的温水泡脚15分钟 。中药沐足为中医外治法之一,根据“上病下取”的理论,足三阳、足三阴经脉均起止于足部,并与全身经脉、器官联系密切,足浴治疗作用于脚部,可起到引火归源、调整气血阴阳的作用,从而改善气机不降导致的失眠症状 。
特色疗法
烫熨疗法
专家点评:熨法是在温法的基础上,将发热的物体在身体表面推熨摩擦,是一种热疗加按摩的复合疗法,具有活血化瘀、疏通经络的卓越疗效 。明代医家李时珍所著《本草纲目》中也载有以熨、枕等外治法治疗不寐症的内容 。熨法:大豆用新布火炙熨目;枕法:蒸大豆,用新布包枕 。
特色疗法
五香药枕
配方:素馨花、首乌藤、合欢皮、酸枣仁、钩藤适量


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